Egy hároméves kisgyermek édesanyja egyszer összeírta, hogy hányszor volt hisztis a csemetéje egyetlen nap leforgása alatt. A végösszeg 44 volt, és ezek nagy része még a reggeli előtt történt. Hogy min akadt ki a kislány? Például azon, hogy nem vehette fel a pónis pólóját, mert a szennyesben volt; fordítva vette fel a cipőjét; nem kapta meg elég gyorsan a reggelit, nem azt kapta, amit akart, hanem azt, amit kért; a bátyja ránézett a kocsiban; ráültek a képzeletbeli barátjára; eleredt az eső; mennie kellett fürödni; be kellett fejezni a fürdést…

Te, aki jóval tapasztaltabb vagy már, mint egy hároméves, mit teszel, ha kiborulsz? Csapkodsz és kiabálsz? Vagy vannak ennél hatékonyabb megoldásaid is? 

Egy dologban biztos lehetsz: ha szabad utat engedsz a dühödnek, azzal csak rontod az esélyeidet. Az nyeri a csatákat, aki kedvezőbb javaslatokkal tud előállni, nem pedig az, aki hangosabb vagy erőszakosabb.  

Amikor elborít az indulat, abból már nagyon nehéz jól kijönni. Az viszont könnyen felismerhető, hogy mikor kezd felmenni benned a pumpa. Ekkor kell okosnak lenni, és kitalálni, mit tehetsz azért, hogy átgondold a helyzetet. Például kérj időt és igyál meg egy pohár vizet! Vezesd le a feszültséget sportban, művészetben vagy keress valami monoton házimunkát, ami közben átgondolhatod a válaszodat!

Ha bölcs megoldásra van szükséged, Isten mindig hatékony ötleteket tud adni neked. Keresd a lehetőségét annak, hogy egyeztess Vele, mielőtt olyan dolgokat teszel, amit magad is megbánsz!

 

És most?

Az egyik leghatékonyabb eszköz az indulatok csillapítására a zene. Van, akit a lágy dicsőítő dalok nyugtatnak meg, másnak a zúzós rockszámok segítenek, hogy kiugrálja magából a feszültséget. Hallgasd meg azt az éneket, ami most a legjobban esik a lelkednek, és közben vegyél mély levegőt! Ez a technika segítségedre lehet a feszült pillanataidban is.

Ha épp nincs más ötleted, hallgasd meg Fóris Rita Olyan szép című dalát!