Nézzünk most meg három jól bevált és hatékony stresszkezelési stratégiát!

1. Írd fel önmagadat is a napi teendőid listájára! Szánj naponta kétszer tizenöt percet megújulásra, a feladatok átcsoportosítására és feltöltődésre! Távolodj el a stressz forrásától – ez akár annyit is jelenthet, hogy a szabadban sétálsz egyet, és kiszellőzteted a fejed. Énekeld el a kedvenc dalodat, vagy csinálj valamit, ami segít kikapcsolni! Tartsd meg ezt a szokásodat akkor is, amikor feltornyosulnak a tennivalóid! Fontos vagy – tanuld meg értékelni magad!
2. Ne légy savanyú! „Az Úr öröme a ti erősségetek” – mondja a Biblia (Nehémiás 4:6 ÚRK), és ha oda az örömöd, odalesz az erőd és a megküzdésre való képességed is. Némelyek azt gondolják, hogy a jó keresztyén mindig józan, komoly és hallgat, mint a sír, csakhogy Jézus feltámadt a sírból – és ennél a világon nincs jobb ok az ünneplésre!
3. Lazítsd el a feszült izmaidat ötperces stresszoldó gyakorlatokkal a nap során! Gondolkodás helyett mozogj kicsit! Nyújtózz egyet, hajolj le, csinálj vállkörzéseket, vagy csak kergesd meg a kutyádat – hadd folyjon át testeden az éltető vér, miközben az elméd egy kis szünetet tart.

Hangosítsd fel a dicsőítő zenét, és táncolj porszívózás közben, járjon ritmusra a lábad, miközben az ételt kevered a tűzhelyen, és perdülj táncra a bevásárlókocsival is a szupermarketben! A testmozgás béta-endorfin kiválasztására készteti az agyat, attól pedig könnyebben megnyugszol.

Nem kell stresszben élned. A Bibliában ez áll: „Örömmel vonultok majd ki, és békességben vezetnek titeket.” Ezt pedig nem más mondta, mint az, aki megalkotott és megváltott téged!