Tudtad-e, hogy az orvosi hivatást folytatók hajlamosabbak a szenvedélybetegségekre? A Brit Orvosszövetség (BMA) jelentése szerint nagyjából minden 15. orvos szenved valamilyen függőségben, amihez nagyban hozzájárul az is, hogy az emberekkel találkozva kizárólag gondokról és negatívumokról hallanak. Ha továbbra is hatékonyan akarsz szolgálni, tanuld meg a következőket:

1. Alakítsd ki új szokásokat! Csukd be az ajtót, némítsd le a telefonod és lazíts! Mindenekfelett pedig ne lepődj meg rajta, ha gondok adódnak, hiszen Jézus előre megmondta, hogy így lesz. M. Scott Peck író szerint, ha kemény életre számít az ember, akkor az általában kevésbé bizonyul annak.
2. Rendszeresen szabadságold magad! A szabadnapjaidon pedig csinálj valami mást, mint amit egyébként szoktál. Ne feledd: a Teremtő is megpihent, és tőled sem vár el hosszabb munkahetet! „A megnyugvás éppoly szükséges az elmének, mint az alvás a testnek… Ha nem pihenünk meg, összeroppanunk.” (Spurgeon) „Gyertek velem egy csendes helyre… és pihenjetek egy kicsit” – mondta Jézus, aki ugyanis nem hajlandó időnként félreállni, az szét fog hullani!
3. Mozogj és aludj eleget! Gyalogolj, ússz, lélegezz mélyeket, mert jót tesz! Dr. Arch Hart azt írja, hogy „az adrenalinszint megemelkedése csökkenti az alvásigényünket, ez azonban csapda, és előbb-utóbb meg kell fizetnünk az árát. A felnőttek többségének 8-9 óra alvásra van szüksége.”
4. Tanulj meg ellazulni! A relaxációs válasz a stresszreakció ellentéte. Ha naponta mindössze 20 perc erejéig nem zsarnokoskodhatnak feletted „sem jelenvalók, sem eljövendők”, már az is ellensúlyozhatja a stressz káros hatásait.