A kiégés elkerülése érdekében:

1. Csatlakozz egy támogató csoporthoz! Tedd fel magadnak a kérdést, hogy számodra vajon ki az, aki Pál volt Timóteusnak? Téged ki tanít úgy imádkozni, ahogyan Jézus és Keresztelő János a tanítványaikat? Te kivel tudod megosztani a küzdelmeidet? „Vassal formálják a vasat, és egyik ember formálja a másikat” – mondja a Biblia. A szolgálótársaid megértik a testi, érzelmi és lelki szükségleteidet és új, felfrissülést hozó lelki gyakorlatokat javasolhatnak neked.
2. Tudj nemet mondani, és ne kérj érte elnézést! Ismerd az ajándékaidat és a korlátaidat is! Nézz szembe a félelmeiddel; ne térj ki előlük, mintha nem is léteznének! És mindenekelőtt: próbáld elkerülni a tehetetlenség állapotát! Alakíts ki hasznos megküzdési stratégiákat! Ne lásd katasztrófának a hétköznapi történéseket! Ha minden irányból fenyegetve érzed magad, az a kiégés biztos jele! Továbbá ne fogadj el egy adott álláspontot csak azért, mert eddig mindig így tettél!
3. Ismerd fel, hogy nem baj, ha jól érezd magad! A nevetés megemeli a vérben a boldogsághormon szintjét, miközben a stresszhormonokét csökkenti – és ez jó dolog! „Ezeket azért mondom nektek, hogy az én örömöm legyen bennetek, és örömötök teljes legyen” – mondta Jézus, valamint azt is, hogy „ha… olyanok nem lesztek, mint a kisgyermekek, nem mentek be a mennyek országába.” (Máté 18:3) A gyerekek nem próbálják maguk irányítani az egész világot, és nem aggasztják őket a feltornyosult teendőik, hanem a pillanatnak élnek. A stresszes élet egyetlen előnye az lehet, hogy így jó eséllyel hamarabb fogsz találkozni Jézussal – de talán több jutalmat gyűjthetnél odaátra, ha hosszabb időt töltenél a földön!