Ha azt gondolod, hogy Isten nem veszi komolyan a zúgolódást, olvasd el ezt: „De ne is zúgolódjatok, mint ahogyan közülük némelyek zúgolódtak, és elveszítette őket a pusztító angyal. Mindez pedig példaképpen történt velük, és figyelmeztetésül íratott meg nekünk…” (10-11. v.). Nem csupán azt akadályozod a zúgolódással és a panaszkodással, hogy meghallgatásra találjanak az imáid, hanem az egészségedre, valamint a körülötted élők boldogságára is kihatással lesz. Éppen ezért:

1. Imádkozz, mielőtt elkezdenéd a napot! Vedd igénybe Isten segítségét mindjárt a nap elején. Ne várd meg, amíg elborít a problémák áradata. Kérd az Urat, hogy töltsön be békességével és örömével, és segítsen neki tetsző módon viselkedned egész nap. „Az Úr öröme a ti erősségetek” (Nehémiás 8:10 ÚRK).
2. Aludd ki magad! A különböző alvási fázisokban számos anyagcsere-folyamat és regeneráló mechanizmus zajlik a testedben. Ha nem alszol eleget ahhoz, hogy kellőképp megújuljon a szervezeted, a legkisebb dolgok is könnyen ki fognak hozni a sodrodból. „Lefekszem, alszom és fölébredek, mert az Úr támogat engem” (Zsoltárok 3:6) – mondta Dávid.
3. Konzultálj az orvosoddal! Ha folyton azt érzed, hogy púp a hátadon minden és mindenki körülötted, talán nem ártana megnézetned magad egy orvossal – és nem csak a hátadat. A kémiai egyensúly felborulása klinikai depresszióhoz vezethet, megfelelő gyógyszerekkel azonban helyreállítható az egészséges életszemlélet. Figyelj oda az étrendedre is. A túl sok koffein és cukor negatív hatást gyakorolhat a hangulatodra és hirtelen inzulinszint-emelkedést okozhat. A lényeg tehát a következő: ami a testedben történik, az a mentális, érzelmi és a szellemi állapotodra is kihat!